私達の体のほとんどは水分でできています。水分は私達人間が生きていくために必要な成分である事はいうまでもありませんが、水分が不足してしまうと肌も乾燥してゴワゴワになってしまいますし、健康面でも頭痛や吐き気などの脱水症状が起きてしまいます。
水分をたっぷりと摂ることで、肌細胞の一つ一つが保湿・保水されて肌にハリが出てきます。また、飲んだ水分はすべて尿として体外に排出されますが、その時に体内の老廃物や毒素なども排出してくれるのでデトックス効果も期待できます。
水分補給の目安は1日に1リットルとも2リットルとも言われています。一度にそんなにたくさんの水を飲むことは難しいので、少しずつ一日の間でバランスよく飲み続けるようにするのがベターですね。
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